狗粮VOL.94 | 送你一朵名为健康的小红花

近日童年回忆之一《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞因心梗猝死，年仅25岁，孙侨潞的母亲在微博上发了一篇真情实感的长文悼念让她骄傲的女儿，其他小魔仙演员，网友也加入了阵营，在深表遗憾的同时，也纷纷宽慰母亲，相信善良勇敢的美琪只是回魔仙堡拯救世界了。与此同时，也让人不禁反问：为何心梗这种看似老年人的疾病已经逐渐年轻化，已经找上20多岁的青年人了？

心梗指的是急性心肌梗死，冠状动脉急性或者持续性缺血缺氧导致的心肌坏死，若得不到有效及时的治疗，心梗往往可以致命。根据研究调查表明，引发心梗的原因有很多，其中最主要的几个包括体力劳动减少，过量饮酒以及熬夜。

    第一条想必在美国的大家都不陌生。在美国生活，无论是起得最早，还是睡得最晚，都能看到马路边 、社区公园里，有的人在骑自行车，有的人在跑步，有的人在打篮球，有的人在玩沙滩排球。美国人健身的身影，随处可见。健身文化已然流传广泛，根深蒂固。因此，体力劳动的减少完全可以通过健身来弥补，若没时间健身也可以选择抛弃交通工具，而采取步行的方式来增加体力劳动。    

    对于过量饮酒，无论男女，我们这个年龄外出聚餐时，去酒吧时难免会遇到强行劝酒的，小编在这里整合编辑了一些拒绝喝酒的心机小技巧，在遇到需要喝酒的场合时，可以选择用以下几个借口礼貌的回绝：要开车，说好话（例如酒量没有对方好；不懂品酒等等），或委实盛情难却，半推半就喝一点点，在一定要喝酒的情况下一定要记得多吃饭菜，防止血液里酒精升的太快以至晕得太快。希望大家真的能好好保重自己身体，减少饮酒！

    至于熬夜，熬夜成了现代社会的常态，年轻人为了努力营业而熬夜，而作为大学生的我们，熬夜有时候更是不可避免的。但身体是革命的本钱，提高学习效率，减少不必要的加班，才是对自己负责以及对学业负责的表现。毕竟只有当一个人能够很好的生活的时候，才能够更好的工作。减少熬夜的频率或许是一个比较可行的折中方案，闲暇时也应尽量避免在晚上11点后入睡。

心梗离我们并不遥远，庆幸我们还是学生还没到找工作的年代，大部分的压力都相对可控，大部分时间可以自己支配，还有时间打造一个更加健康的身体。为了预防心梗，就需要远离心梗的诱发因素例如减少熬夜频率，不过量饮酒，缓解压力等等。同时学习如如何使用AED也非常重要。作为心梗的救命神器，目前AED已经逐步在各大城市机场火车站以及主要人流密集场所铺开，关键时刻能救人一命，深圳就在一天之内发生了两起AED救起倒地心梗患者。